MentalArt Heike Baacke



Meditation


Basiselemente objektbezogener und objektloser Meditation

sind ein Angebot in freier Entfaltung und Wahrnehmung der Sinne

"innere“ und äussere“ Sicht ins Gewahrsein von Gleichzeitigkeit und Einssein zu führen.


Meditationen in verschiedenen Formen, einstimmende Körper-  und Energie- und Wahrnehmungsübungen, Atmung (Pranayama), Mantren, Tönen und Visualisierung

öffnen unser Gewahrsein und lassen uns inneren Frieden erfahren.


Die Erfahrung von Achtsamkeit und natürlicher Freiheit lässt Harmonie und bewusste Wachheit in den Alltag formen.


60 bis 90 Minuten als Individualstunde und Gruppensession


Naturmeditation & energetischen Gehen

Die einladende lebendig und friedvolle Präsenz der Natur weckt in uns Menschen die Lebensgeister. Während der Naturmeditation wendest du dich mit allen dir gegebenen Sinnen hin, zu dieser Kraftquelle allen Lebens. Wach und präsent übst du zunächst alle Formen und Begebenheiten welche die Natur dir schenkt wertfrei wahrzunehmen. Diese freie Konzentration führt oft zu einem freudvollen Genuss im Hier und Jetzt. Es befreit dein Bewusstsein und lässt dich zunehmend eintauchen in die ewige, stille Lebendigkeit.


Beim "energetischen Gehen und Wandern" erlernst und nutzt du "Techniken" welche auf natürlichen Bewegungs- und Energieprinzipien beruhen. Fast meditativ und doch absolut lebendig verfeinern sich Körper- und Energiewahrnehmung. Neue, gesundheitsförderliche Bewegungsabläufe und ein neues Körper-Selbst-Bewusstsein stellen sich ein.

Diese Weise des Gehens ist nicht nur energieeffizient sondern es öffnet für das unerschöpfliche Potenzial der Lebensenergie. Dies wirkt unterstützend auf allen Ebenen, zum Beispiel durch:

mehr Leichtigkeit in der Bewegung,

verbesserte Kondition und Ausdauer,

beschleunigte Regeneration,

verbesserte Entspannungsfähigkeit,

Stärkung des Immunsystems und

Lebensfreude.

Ob ambitionierte Wanderer oder Menschen, welchen das Gehen schwer fällt (zum Beispiel wegen Gelenkbeschwerden, geringer Ausdauer oder Kurzatmigkeit beim Bergaufgehen),

das energetische Gehen und Wandern ist für alle Menschen geeignet.

 

Naturmeditation und energtische Gehen in der Natur sind ein Angebot genussvoll zu erleben, dass du Teil dieser großen wundervollen Natur bist.


Du bist interessiert? Erfrage hier Gruppenangebote in deiner Region oder nutze ein privates Einzeltraining.

mentalART® - Heike Baacke    heike.baacke(at)mental-art.de